… mit dem neuen ASICS – Kayano!

Das Ziel: 45 Minuten für 10 Kilometer – das wird verdammt schwer! Das Ziel ist der Weg!

Heute 6 mal 500m-Intervallläufe, dazwischen jeweils 2 Minuten laufende Regeneration! Maximale Herzfrequenz 170!

Durchschnittsspeed bei den Intervallläufen 15,8km/h!

Schaun ma mol wos nu geht, mit dem lässigen Profil 😉

Dr. Sommer sagt: Am nächsten Tag dann noch ein lockerer Lauf, dann sind die Intervalle gespeichert! Eh kloar- daun damma!